बच्चों के लिए 10 हेल्दी और पोस्टिक स्नैक्स

पतले सेब के स्लाइस के साथ मूंगफली, बादाम, या सूरजमुखी के बीजों का मक्खन के साथ नाश्ते में बच्चों को दे।

गाजर, ककड़ी, शिमला मिर्च जैसी रंगीन सब्जियों को प्रोटीन से भरपूर हुम्मस (चने का डिप) में डुबोकर

सादे ग्रीक योगर्ट में ताजे फल (जैसे बेरीज) और शहद मिलाएं (1 साल से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें)।

चीज़ के क्यूब्स या स्ट्रिंग चीज़ को होल-ग्रेन क्रैकर्स के साथ दें। फायदे: कैल्शियम और फाइबर से भरपूर

बादाम, काजू, कद्दू के बीज, और बिना चीनी वाले सूखे मेवे मिलाएं। *ध्यान रखें:* छोटे बच्चों को न दें (गले में अटकने का खतरा)

पालक, केला, बेरीज और दूध (या सोया/बादाम दूध) को ब्लेंड करें। और बर्फ डाल कर बच्चों को सर्व करें।

प्रोटीन से भरपूर उबले अंडे पर थोड़ा सा पपरिका पाउडर या हर्ब्स छिड़कें। और बच्चों को मॉर्निंग ब्रेक्फस्ट में सर्व करें

होल-व्हीट आटे में गाजर, लौकी, या सेब की प्यूरी मिलाकर मफिन बेक करें। ये बच्चों के लिए टैस्टी और हेल्थी ब्रेक्फस्ट उनको बहुत पसंद आएगा।

हेल्थी और टैस्टी फ्रूइट्स ड्रिंक बच्चों को बहुत पसंद आएगी। इसमें आप अपने पसंद के फ्रूइट्स मिल्क के साथ मिक्स करके दे सकते है।

राइस केक पर एवोकाडो मैश, नट बटर, या क्रीम चीज़ लगाएं।

स्ट्रॉ बेरी और होने को केक के साथ स्नैक का एक अच्छा चॉइस है।

पनीर चीज़ के क्यूब्स या पनीर टिक्का भी हेल्थी स्नैक्स की याची चॉइस हो सकती है।