1. बाहरी खेल-कूद करें – टीवी आर मोबाईल से बच्चों को दूर रखे, यह बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास में बाधक होते है।
1. मीठे और प्रोसेस्ड फूड से बचें– ज्यादा चीनी और जंक फूड से ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत हो सकती है। इसके बजाय, मेवे और दही जैसे प्राकृतिक स्नैक्स दें।
1. बाहर खेल-कूद को बढ़ावा दें– साइकिलिंग, दौड़ना और योग करने से शरीर स्वस्थ रहता है और मांसपेशियाँ मजबूत बनती हैं। इसके साथ नेचर के पास भी बच्चों को लेके जाएँ।
1. पर्याप्त नींद और आराम लें– सही खान-पान और शारीरिक गतिविधियों के साथ पर्याप्त नींद लेना भी बच्चों की वृद्धि और मानसिक विकास के लिए ज़रूरी है।